Lifestyle

Lifestyle

Denksport für ein Jahr - Vorteile regelmäßiger Denksportaufgaben

Kreuzworträtsel und Denkspiele machen Spaß und erfreuen sich großer Beliebtheit. Einer Studie zufolge kann Denksport für ein Jahr regelmäßig praktiziert dank der kognitiven Stimulation, die er erzeugt, positive gesundheitliche Vorteile haben und Senioren dabei helfen, geistig fit zu bleiben. Wenn Sie nun täglich ein Sudoku-Rätsel lösen, wird dies nicht den Arzt zwangsläufig von Ihnen fernhalten, jedoch haben regelmäßige Denksportaufgaben nach wie vor große Vorteile.

Die gute Nachricht ist, dass Senioren mehr Auswahl und Zugang zu solchen Rätseln haben als jemals zuvor. Während einige immer ihre Lieblings-Puzzleseite aus einer lokalen Zeitung zur Hand haben, haben das Internet und die Smartphone-Technologie die Rätsellandschaft erheblich verändert. Jetzt können Senioren eine der beliebten Apps herunterladen und verschiedene Spiele testen oder eine Online-Rätselarchiv-Site aufrufen, die wie ein virtueller Süßwarenladen für Kreuzworträtselfans ist. Die Auswahl ist riesig und es gibt genügend Denksport für ein Jahr voller Rätsel und Knobeleien.

Positive Auswirkungen von Denksport

Denksport allein darf natürlich nicht die einzige Art von Aktivität sein, an der Senioren teilnehmen. Wenn sie jedoch Teil eines größeren und abwechslungsreichen Aktivitätsplans sind - der beispielsweise das Trainieren oder Erlernen einer neuen Fertigkeit umfassen kann - sind sie ein effektives Mittel zur Erhaltung geistiger Fitness.

Für diejenigen, die Kreuzworträtsel schon in jungen Jahren geliebt haben, gibt es umso mehr Gründe, dem Hobby nachzugehen. Eine an der Universität von Kalifornien, Berkley, durchgeführte Untersuchung ergab mit Hilfe von Gehirnscans an Menschen ohne Alzheimer-Symptome, die "während ihres gesamten Lebens kognitiv stimulierende Aktivitäten durchgeführt hatten”, weniger Ablagerungen des schädlichen Beta-Amyloid-Proteins, das häufig als ein Indikator für die Krankheit angesehen wird.

Tatsächlich kann sich die Stimulation durch kognitive Therapien, als nützlich für die Behandlung von Alzheimer erweisen. Chinesische Forscher stellten fest, dass Denksportaufgaben Apathie- und Depressionssymptome, gemäß der „Mini Mental State Examination“, einem weltweiten Standard, bei Patienten mit leichter bis mittelschwerer Alzheimer-Krankheit, wirksam lindern.

Rätsel und Spiele zum Ausprobieren

Genug von der Forschung, lassen Sie uns die Rätsel und die gehirnstimulierenden Aktivitäten selbst testen!

Kreuzworträtsel

Sie müssen kein Fan der New York Times sein, um Kreuzworträtsel zu mögen, denn sie sind der perfekte Begleiter für Autofahrten, Regentage und sonnige Morgen. Wenn Sie Papier und Bleistift mögen, dann schauen Sie in einem örtlichen Buchladen vorbei, um eine große Auswahl an Kreuzworträtsel zu finden, die in verschiedenen Schwierigkeiten und Themen untergliedert sind.

Solitaire, Bridge und andere Kartenspiele

Karten sind eine weitere einfache Möglichkeit, sich zu beschäftigen und zu das Gehirn zu trainieren. Egal, was Ihr Lieblingsspiel ist, ob Sie Solitäre und seine Variationen bevorzugen oder Bridge mit einer Gruppe von Freunden spielen, das Kartenspielen kann Ihnen Vorteile für Ihr Gehirn verschaffen, sowie zu einer besseren Hand-Koordination beitragen. 

Smartphone-Apps

Ein modernes Sprichwort lautet: "Dafür gibt es eine App." Und es gibt eine ganze Reihe von Apps für Denkspiele. Senioren setzen zunehmend moderne Technologie ein, daher ist es sinnvoll, den App Store zu nutzen. 

Trivia

Geschichtsinteressierte, Kinoliebhaber und Sportfanatiker können sich alle in ihrer Liebe zu Kleinigkeiten vereinen - ebenso wie in ihrer Liebe, ihr Wissen zu demonstrieren. Trivia- und Quizspiele sind perfekt für diejenigen, die aktuelle Ereignisse verfolgen oder einfach nicht genug Allgemeinwissen ansammeln können. Eine der besten Möglichkeiten, um Ihre täglichen Trivialinformationen zu erhalten, ist das Ansehen von Quizshows! 

Die Liste bietet genügend Denksport für ein Jahr voller Abwechslung und Spaß, aber egal welche Art Sie bevorzugen, stellen Sie sicher, dass Sie sich regelmäßig damit beschäftigen. Dies kann nicht nur Ihre Stimmung verbessern, sondern Sie tun Ihrer Gesundheit auch einen Gefallen, indem Sie kognitiv stimuliert werden.

 

 

 

Das ist auch interessant